提出问题:朋 提出问题 朋 友让我抽烟, 友让我抽烟 该怎么办? 该怎么办
列举好处: 列举好处 没有好处 作出决定:告 作出决定 告 诉朋友,我不 诉朋友 我不 抽烟 评价:这是个 评价 这是个 好决定,因为 好决定 因为 抽烟危害健康
⑵生活方式因素； 生活方式因素； ⑶环境因素； 环境因素； ⑷保健设施因素。 保健设施因素。
２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ 每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ 你是否参加体育锻炼活动？ ３、你是否参加体育锻炼活动？ 你每天是否有８小时的睡眠？ ４、你每天是否有８小时的睡眠？ 你是否不吸烟、不酗酒？ ５、你是否不吸烟、不酗酒？ 你是否能正确面对和处理压抑的状态？ ６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ 你的大部分时间是否快乐？ ７、你的大部分时间是否快乐？ 你遇到问题时， ８、你遇到问题时，是否有朋友和家 人可以求助？ 人可以求助？ 能做到的项目越多，说明越健康。 能做到的项目越多，说明越健康。
人体各器官组织结构完整，发育正常， 人体各器官组织结构完整，发育正常，功 能良好，生理化指标正常， 能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不 处于虚弱状态。 处于虚弱状态。
如何确保生理健康？ 如何确保生理健康？ 要合理膳食， 要合理膳食，经常参加体 育锻炼，有足够的睡眠， 育锻炼，有足够的睡眠，要避 免有害身体健康的生活方式。 免有害身体健康的生活方式医疗。
⑴与家庭和亲属的关系； 与家庭和亲属的关系； 工作、学习中与同事、同学的关系； ⑵工作、学习中与同事、同学的关系； 亲密的朋友和熟人的关系； ⑶亲密的朋友和熟人的关系； 社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； ⑷社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； 参加其他社会活动。 ⑸参加其他社会活动。
处于健康和疾病之间的一种临界状态， 处于健康和疾病之间的一种临界状态，是 介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特 殊阶段。 亚健康” 殊阶段。 “亚健康”状态是身体发出的一个 信号，提醒你该注意健康了。 信号，提醒你该注意健康了。
心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、 心慌、气短、胸闷乏力、FH体育记忆力减退、 失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、 失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、 出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。 出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。
32FH体育、全国爱眼日： 6月6日 、全国爱眼日： 月 日 33、全国爱牙日： 9月20日 、全国爱牙日： 月 日 34、FH体育全国防治高血压日： 10月8日 、全国防治高血压日： 月 日 35、全国男性健康日： 10月28日 、全国男性健康日： 月 日 36、全国食品卫生宣传周：11月第一周 、全国食品卫生宣传周： 月第一周
12、世界母乳喂养周：8月第一个星期 、世界母乳喂养周： 月第一个星期 13、世界心脏日： 9月最后一个星期日 、世界心脏日： 月最后一个星期日 14、世界聋人日： 9月28日 、世界聋人日： 月 日 15、国际老人节： 10月1日 、国际老人节： 月 日 16、世界人居日： 10月的第一个星期一 、世界人居日： 月的第一个星期一 17、世界精神卫生日：10月10日 、世界精神卫生日： 月 日 18、世界盲人节： 10月16日 、世界盲人节： 月 日 19、世界传统医药日：10月22日 、世界传统医药日： 月 日 20、世界防治糖尿病日：11月14日 、世界防治糖尿病日： 月 日 21、世界慢性阻塞性肺疾病日：11月20日 、世界慢性阻塞性肺疾病日： 月 日
亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸 健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、 及消化系统疾病和代谢性疾病。 及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓 慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态， 慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此 时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病， 时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一 状态却常常破人们所忽略。 状态却常常破人们所忽略。
身体、智力、情绪调和；适应环境， 身体、智力、情绪调和；适应环境，能 在人际关系中彼此谦让；有幸福感； 在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作 和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有 和职业中，能充分发挥自己的能力，
心理健康的人能正 心理健康的人能正 确认识自己的优点和不 确认识自己的优点和不 足，能很好地处理来自 各方面的压力。 各方面的压力。
3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜 与队配合进行练习和比赛， 利或分担失败的责任， 利或分担失败的责任，增进与他人和谐 相处，是否也有益于增进社会关系健康？ 相处，是否也有益于增进社会关系健康？
思考问题，作出“ 思考问题，作出“是”或“不是”的判 不是” 断？ 你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？ １、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？
22、世界艾滋病宣传日： 12月1日 、世界艾滋病宣传日： 月 日 23、世界残疾人日： 12月5日 、世界残疾人日： 月 日 24、世界强化免疫日： 12月5日 、世界强化免疫日： 月 日 25、全国爱耳日： 3月3日 、全国爱耳日： 月 日 26、全国爱国卫生月： 4月 、全国爱国卫生月： 月 27、全国肿瘤防治宣传周： 、全国肿瘤防治宣传周： 4月15日至 月21日 日至4月 日 月 日至 28、全国防治碘缺乏病日：5月5日 、全国防治碘缺乏病日： 月 日 29、中国学生营养日： 5月20日 、中国学生营养日： 月 日 30、全国母乳喂养日： 5月20日 、全国母乳喂养日： 月 日 31、全国助残日： 5月第三个星期日 、全国助残日： 月第三个星期日
列举危害:会损 列举危害 会损 伤呼吸系统,可 伤呼吸系统 可 能会引起肺癌等 疾病,会上瘾 会上瘾,会 疾病 会上瘾 会 给别人留下不好 的印象…… 的印象
有的同学长期沉溺于上网。你 认为这是一种健康的生活吗？请结 合健康的定义谈自己的看法。
1、世界防治麻风病日： 1月最后一个星期日 、世界防治麻风病日： 月最后一个星期日 2、爱肝日：3月18日 、爱肝日： 月 日 3、国际睡眠日： 3月21日 、国际睡眠日： 月 日 4、世界防治结核病日： 3月24日 、世界防治结核病日： 月 日 5、世界卫生日： 4月7日 、世界卫生日： 月 日 6、世界哮喘日： 5月7日 、世界哮喘日： 月 日 7健康、世界红十字日： 5月8日 、世界红十字日： 月 日 8、世界牛奶日： 5月16日 、世界牛奶日： 月 日 9、世界无烟日： 5月31日 、世界无烟日： 月 日 10、世界禁毒日： 6月26日 、世界禁毒日： 月 日 11、世界人口日： 7月11日 、世界人口日： 月 日
1、打篮球对保持生理健康是否有作用？ 打篮球对保持生理健康是否有作用？ 锻炼了身体，争进身体机能，有利于生理健康。 锻炼了身体，争进身体机能，有利于生理健康。 生理健康 2、在打篮球时，球投 在打篮球时， 进了， 进了，或与队友巧妙的 配合，你会感到兴奋、 配合，你会感到兴奋、 快乐和自豪吗？ 快乐和自豪吗？这对心 理健康是否有作用？ 理健康是否有作用？ 提高了自信心， 提高了自信心，有 利于心理健康 心理健康。 利于心理健康。
有人说没病就是健康,对吗？ 有人说没病就是健康,对吗？ 你判断的标准是什么？ 你判断的标准是什么？ 你认为自己健康吗？ 你认为自己健康吗？
一、健康的标准: 健康的标准 健康是指人的生理、心理、 健康是指人的生理、心理、社会关系 生理 这三者处于最佳状态。 世界卫生组织WHO 这三者处于最佳状态。—— 世界卫生组织 生理健康 心理健康 社会关系健康
哪些因素会使人不健康？ 哪些因素会使人不健康？ 病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、 病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、 维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、 维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗 受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、 传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、 压力过大等等。 压力过大等等。
一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭， 一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭， 四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章， 四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七 是乱用药品，八是内劳外伤。 是乱用药品，八是内劳外伤。
社会关系健康是指能与 社会关系健康是指能与 他人和谐相处。 他人和谐相处。
世界卫生组织提出的健康的10个标志： 世界卫生组织提出的健康的 个标志： 个标志
1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和 、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、 工作而不感到有压力。 工作而不感到有压力。 3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。 、应变能力强，能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力，睡眠好。 、善于修养精力，睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6、体重适中，不胖不瘦，身体好。 、体重适中，不胖不瘦，身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 、眼睛明亮且反应敏捷。 8FH体育、头发具有光泽而少有头屑。 、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。 、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。